적정케이던스1 러닝 케이던스란? 적정 범위 초보자 추천 케이던스 러닝 케이던스 - 초보자 추천 케이던스 160,170,180 러닝을 시작할 때 우리는 종종 페이스, 거리, 시간에만 주목하는 경향이 있습니다. 그러나 효과적인 러닝을 위해서는 간과되는 중요한 요소가 있는데, 그것은 바로 러닝 케이던스입니다. 적절한 케이던스를 유지하면 부상 위험을 감소시키고 러닝 성능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 러닝 케이던스의 뜻과 이상적인 범위, 그리고 초보자를 위한 케이던스 추천에 대해 살펴보겠습니다. 목차러닝 케이던스란?적정 러닝 케이던스 범위러닝 케이던스가 중요한 이유초보자를 위한 추천 케이던스 및 연습 방법케이던스를 개선하는 방법 1. 러닝 케이던스란?러닝 케이던스는 러닝 중 발이 지면에 닿는 횟수를 의미하며, 보통 '1분당 발걸음 수(steps per mi.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
